Hockey kräver mer än gymstyrka

En hockeyspelare behöver kunna accelerera, bromsa, byta riktning, producera kraft och upprepa intensiva insatser. Frågan är inte hur stark spelaren kan bli, utan hur stark och effektiv hen behöver vara – i rätt position, riktning, hastighet och ögonblick. Arbetet måste samtidigt fungera tillsammans med isträning, matcher, skola, tillväxt och återhämtning.

Individen före standardprogrammet

Arbetet börjar med spelarens aktuella nivå och mål. Innehållet kan omfatta snabbhet, styrka, elasticitet, koordination, rörelse, återhämtning samt hantering av smärta eller tidigare skador.

För spelare och föräldrar som vill investera långsiktigt

• individuell bedömning och plan
• återkommande träning och uppföljning
• anpassning till lagets och säsongens belastning
• tydlig kommunikation med spelare och förälder
• fokus på långsiktig prestationsförmåga

Perspektiv från flera prestationsnivåer

Arbetet inom AO Performance formas av erfarenheter från professionell idrott, landslag och långsiktig utveckling av unga atleter. Samma noggrannhet används för att förstå vad just den här spelaren behöver – oavsett nivå.

Ansök för en hockeyspelare

Skicka spelarens namn, ålder, lag/nivå och vad ni vill utveckla. Vi återkopplar normalt inom 24–72 timmar.